(بیمار 32 ساله ای به سراغ ریچارد کراولی درمانگر رفت و ناراحتی خود را با او در میان گذاشت:-من بی اختیار انگشت شستم را می مکم.
کراولی به گفت:-زیاد نگران نباش.بلکه هر روز یک انگشت متفاوت را بمک.
بیمار سعی کرد به این راهنمایی عمل کند. اما هر بار دستش را به طرف دهانش می آورد مجبور می شد به اختیار خودش انتخاب کند آن روز باید کدام انگشت را کانون توجه قرار دهد.هنوز سر هفته نرسیده بود که عادتش از سرش افتاد.
ریچارد کراولی می گوید:
-وقتی کار بدی به صورت عادت در می آید ،حل و فصل آن مشکل است.اما وقتی لازم می شود ما رفتار تازه ای در پیش گیریم ،تصمیمات جدیدی اتخاذ کنیم و انتخاب های تازه ای به عمل آوریم ،به این آگاهی دست می یابیم که به زحمتش نمی ارزد.(برگرفته از کتاب مکتوب نوشته ی پائولو کوئیلو مطلب شماره ی 15))کاش همه می توانستیم این گونه باشیم.
اگر هر کدام می توانستیم فقط یکی از عادات آزار دهنده ی خود را ترک کنیم آنوقت می دیدیم که چگونه میتوانیم وجود یکدیگر را تحمل کنیم.
